ラジオ体操

実家の母は朝のラジオ体操を30年続けています。おかげで肩こり知らずとか。
それに習って、普段の運動不足を解消するために自分もラジオ体操をはじめました。めずらしく1ヶ月ほど続いています。
若い頃はラジオ体操なんて運動の内に入るとも思わず、ラジオ体操することの意味もあまり理解していませんでしたが、初日はラジオ体操のそれぞれの運動の意味がものすごくよく分かりました‥と感じるくらい、日々体を伸ばすことがなかったんですね。きちんと丁寧にすると、体中の筋が延びて気持ちいいのです。同世代の諸兄、1回きちんとやってみてごらんなさい。自分の体の衰えに結構びっくりしますよ。

大分体が慣れてきたので、今日からラジオ体操第2だけ2kgのダンベルを持ってみることにしました。たかだか2kgなのに遠心力も加わって、筋力を使う結構な運動になります。いろいろアレンジしながら自分なりの運動を見つけてみようと思います。

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