- 2007-10-19 (金) 7:58
- 経過
昨日は昼過ぎにおうちへ帰り、ダーリンと近所散歩をしてそれなりに歩き(登り)ました。図書館へ寄って、夕方からは焚き火をしに出かけました。
焚き火をして体育座りというか、片膝を立てて座ったりしていたのですが、ぴきっと攣ってしまいました。伸ばしたりほぐしたりしてその場では回復しましたが、嫌な予感。
予感的中。寝る前にストレッチしたのに寝付いて1時間経過した頃にぴきっときました。伸ばすついでにお手洗いに立って再び就寝。2時間後、再びぴきっ。今度はうめいてしまい、ダーリンを起こしてしまいました。
以前婦人科で「攣るんです」と言ったときに処方された漢方薬、まだ一度も服用せずにきましたが、やっぱり飲んでみようかなぁ。
コメント (Close):11
- おかぢむ 07-10-19 (金) 12:13
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攣るという症状は大抵マグネシウム不足で起こるようです
マグネシウム含んだお野菜摂ってくださいね♪
おなかの中の子にたくさん栄養を送らなければ
いけないので、大変ですねぇ - Ryoco 07-10-22 (月) 7:55
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検診では鉄分不足のため貧血との診断が。
金属分が足りないってことですかねぇ。 - おかぢむ 07-10-22 (月) 10:44
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筋肉の弛緩が上手くいかなくなって攣る症状は起こるようですよ
収縮にカルシウム、弛緩にマグネシウム
もちろん貧血もあるのでしょうが
とにかくミネラル不足は起こりやすい状態にあるとは思います。
妊娠中の肉食はお勧めしません。
お魚も「妊婦にマグロは喰わすな」と言われるそうです。
なんでも鉱物系(メタル)の水銀が多いそうで
他の魚でも内臓は食べないように
サンマは、直通らしいので大丈夫と聞きますが、やはり
内臓は食べないに越したことはないと思います♪なんにしても、体内のミネラルバランスが崩れると(過多でも過少でも)不具合が起きるようです
「ビタミンなど他の栄養素も、これ無しには働かない」
栄養学本の「ビタミンバイブル」には書かれてるそうです♪ - Ryoco 07-10-22 (月) 11:42
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先日実家の母に「いりこ食べてる」と話したら
「内臓と頭は取ったほうがいいらしいよ」と言ってました。
魚も、まぐろやキンメダイは水銀を貯めちゃってるから
妊婦にはよくないと聞いたことがあります。自分のためにも、ぽこぷーのためにも、
いろいろ気をつけなくちゃいけませんな。 - おかぢむ 07-10-22 (月) 17:54
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うちの弟も専門家なので 笑
いちお手前の文章も投稿する前に添削してもらってます♪ - Ryoco 07-10-23 (火) 11:35
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いろんな方面からアドバイスが頂けることに感謝です♪
ここまでさしたる気も遣っていませんが、
今しかできないことはしておきたいものです。というわけで、苦手なレバーもお弁当に入れてきました(泣)。
- おかぢむ 07-10-24 (水) 11:59
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ダメですダメです!レバーとかお肉はアミノ酸取れますが
それ以上にカルシウムを失います。
鉄分の補給を考えるのなら、鉄分含有量多めなお野菜にしてください。
お肉はダメですよ!! - Ryoco 07-10-24 (水) 12:07
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難しいなぁ(笑)
レバーって鉄分摂取のいの一番に挙げられるのよね。
そしてカルシウムは牛乳から。っていうと、おかぢむ説ではダメ!!って言われるんでしょ(笑)
今日のお弁当には小松菜の煮びたしを入れてきました。
ふりかけにはちりめんじゃこ。
妊婦になってから、摂取する食材の種類は増えたように思います。 - おかぢむ 07-10-24 (水) 12:35
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おかぢむ説というよりも、栄養学的に ですね
今は、国が出してる何という文書か忘れましたが
摂った方が良い食物の中に牛乳は含まれていません
数年前に削除されてます。
本当に今日本で良く言われている食べ物が良いとして
なぜ日本が医療費が破綻するような国になってしまったのか?
を考えると、世間一般によく聞く話はおかしい。としか考えられません。
怖いのは、日本の医者は栄養学を勉強してない(個人差ありますが
医師免許取得の為の科目の中に栄養学は無いそうです。
怖い話ですよ - Ryoco 07-10-24 (水) 12:57
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いろんな意味で、賢くないとダメね。
何が真実かを見極めるのも難しくなってるし。
ここ最近の偽装問題がいい例。それぞれの立場や状況において
何(誰)のために?って考えなくちゃね。 - おかぢむ 07-10-24 (水) 12:57
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レバー、いま弟に聞いたら全くダメなわけじゃない
と言ってました。
ちょっと忙しそで、そこまでしか聞けませんでしたが
続きを聞けたら、また書きます♪